Barre on tehokas koko kehon harjoitus, joka aktivoi erityisesti syviä lihaksia. Tunti pohjautuu balettiin, mutta aiempaa balettikokemusta ei tarvita. Harjoitus koostuu tangolla ja lattialla tehtävistä liikkeistä, joita tehostetaan pienillä käsipainoilla. Liikkeet ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita, ja tunnin jälkeen olo on taatusti ryhdikäs. 

Body Stretch / Kehonhuolto: Dynaaminen kehonhuoltotunti, joka yhdistää liikkuvuusharjoittelua, venyttelyä, kevyitä kehonpainoharjoituksia ja rentoutumista. Tunti lisää liikkuvuutta, edistää palautumista sekä ylläpitää kehon hyvinvointia ja toimintakykyä. Sopii kaikille, jotka haluavat huoltaa kehoaan ja tukea harjoitteluaan.

Barre / Body Core on ainutlaatuinen menetelmä, joka yhdistää klassisen baletin, pilateksen ja joogan elementtejä. Harjoitukset keskittyvät syviin lihaksiin ja tarjoavat tehokkaan koko kehon treenin. Tunti koostuu tangolla ja lattialla tehtävistä liikkeistä, joita tehostetaan pienillä käsipainoilla. Liikkeet ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita, ja tunnin jälkeen olo on taatusti ryhdikäs. 

Aikuisten baletti on monipuolinen ja kokonaisvaltainen liikuntamuoto kaikenikäisille. Se yhdistää tanssin ja liikunnan sulavaksi kokonaisuudeksi, vahvistaen kehonhallintaa, parantaen fyysisiä taitoja sekä tuoden eleganssia ja henkistä hyvinvointia. Tunti sisältää helppoja ja lyhyitä balettisarjoja, joita harjoitellaan tangon ääressä sekä keskilattialla.

Aikuisten baletti – alkeet: Lämminhenkinen balettitunti sinulle, joka haluat aloittaa baletin tai palata harrastuksen pariin pitkän tauon jälkeen.

Aikuisten baletti – alkeisjatko: Sopii hieman balettia jo harrastaneille tai alkeiskurssin käyneille.

Aikuisten baletti – jatkotaso: Edistyneille harrastajille suunnattu balettitunti, jossa syvennetään klassisen baletin tekniikkaa. Tunnilla harjoitellaan vaativampia liikeyhdistelmiä.

Kärkitossutunti soveltuu harrastajille, jotka haluavat vahvistaa nilkkojaan ja kokeilla jotakin uutta ja ainutlaatuista osana balettiharjoittelua.

Commercial – energinen ja vauhdikas tanssitunti, jossa yhdistyvät näyttävä liikekieli, musikaalisuus ja esiintymisilmaisu. Tunnilla harjoitellaan koreografioita sekä kehitetään rytmitajua, koordinaatiota ja itsevarmaa liikettä. Sopii nuorille ja aikuisille, jotka nauttivat nykyajan tanssityyleistä.

Show Jazz 16+ Monipuolinen tanssitunti, jossa yhdistyvät showtanssin näyttävyys ja jazztanssin tekniikka.

Contemporary 16+ Nykytanssitunti, jossa tutkitaan liikettä, kehon luonnollista dynamiikkaa ja ilmaisua.

Reggaeton 25+ Energinen ja rytmikäs tanssitunti, joka perustuu latinalaisiin rytmeihin ja reggaetonin vahvaan liikekieleen. Tunti kehittää koordinaatiota, kuntoa, lantion liikkuvuutta ja esiintymisvarmuutta rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä.

Aikuisille tanssiharrastajille tarjoamme joustavia vaihtoehtoja:

• Lukukausimaksu 1 x 60 min viikossa 230 €. Poissaoloja voi käydä korvaamassa kaikille aikuisten tunneille ilman erillistä ilmoitusta.
• 10 kerran sarjakortti: 160 €. Sarjakortti on voimassa niin kauan, kunnes kaikki kerrat on käytetty. Sarjakorttia voi käyttää kaikilla aikuisten tunneilla. 
• Kertamaksu: 16 € / kerta

Maksut voi hoitaa kätevästi myös liikuntaetujen sovelluksilla. Huomioithan, että niiden käytöstä perimme 9 % maksutapalisän. Jos haluat maksaa liikuntaetuedulla, otathan yhteyttä toimistoon: toimisto@milofftanssiopisto.fi

Vuoden aikana järjestämme aikuisille erilaisia workshoppeja ja irtotunteja, joihin voi osallistua 12 €:n kertamaksulla.